昨日は、皇居の周りをランニングしてきました。前回までは1周、及び2周だったのですが、（1周は5キロ）昨日は3周にチャレンジしてきました。
これだけの距離を走るとなると、大切なのはペース配分です。最初から飛ばしすぎてしまうと後半苦しくなると予想したので、1周目からかなり遅めに走りました。
案の定、3周目に入るあたりでは太腿や腕が悲鳴を上げていましたが、何とか無事3周を走りきることが出来ました。
今もまだ筋肉痛が残っているのですが、今度は4周完走目指して頑張ります！！
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毛筆の持ち方は、一般的には親指と人差し指で筆を持つ「単鉤法（たんこうほう）」と、それに中指を加えた「双鉤法（そうこうほう）」があります。
しかしながら、これはあくまで「一般的」なものなので、さらに薬指を加えても私は問題ないと思います。
ようは、筆を持つ指に力がかからないようにすれば良いと考えているからです。
筆を持つときには「虚掌実指（きょしょうじっし）」が大切だといわれています。これは、手のひら（掌）に力を入れずに、指でしっかり支えなさい、ということです。
この虚掌実指の原則が守られていれば、基本的にはどのような持ち方でも大丈夫です☆
（※ちなみに、筆をぎゅっと握り締める握管法というものもあったと記憶していますが、これはあまり一般的ではないようです）
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これは以前にもお話しましたが、私の教室では「手習い」と同様に「目習い」も大切にしています。
この目習いをサポートしてくれる力強い助っ人がホワイトボードとマグネットです！
ホワイトボードに、生徒さんが書かれたものをマグネットで貼り付けて、遠くから眺めてもらうのです。
こうして遠くから見ることで、書くときには見えづらかった紙面全体のバランスなどが非常によく分かります。
ただやみくもにひたすら書きまくる、というのではなく、どこが悪くて、その部分をどのようにして改善していくのか、ということはとても大切です！！
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生徒の方には、最後に「一番良いもの」を選んでいただくようにしています。それは言い換えれば自己ベストを叩き出すということに繋がっていると思います。
自己ベストというと、何だか難しいような気がしますが、スポーツの世界では0.1秒でも上回れば立派な自己ベストなわけですから、例えば「横画の角度をしっかり意識できた」とか「払いが上手くできた」ということも、もちろん自己ベストに入るわけです。
私の教室に通われている方は皆さん自分に厳しいので、よく書き終わった瞬間にため息が出てしまうのですが、そんなに厳しくなることはないです！
確実に上達されているので、ゆっくりと着実に自己ベストを出していきましょう☆
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私は、生徒の方に、最低一回はレッスン中に笑っていただくようにと思っています。
というのも、笑うことで非常にリラックスできるからです。リラックスできると肩の力も抜け、筆遣いも軽やかになります。
聞くところによると、スポーツ選手も自らをリラックスさせるために意識的に笑顔を作ることがあるそうです。
書道というと、厳格な雰囲気の中で心静かに筆を持ち・・・、という状況を想像される方も多いと思いますし、それはそれで書道の一つの魅力ではあるのですが、まずは楽しい気分で楽に書道を楽しまれることが第一だと思っております。
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突然、日本史を習ったことがない小学一年生に「鎌倉幕府が開かれたのはいつ？」と聞かれても答えられませんよね。
それは、「習っていない」からに他なりません。頭の中に知識として入っていないと、表現することができないわけです。
私は文字に関しても同じことが言えると思います。「憂鬱」という漢字は読めるけれど書けない、というのも、「ゆううつ」と平仮名を記憶するのは簡単ですが、画数の多い漢字を記憶するのは難しいですよね。
そして、綺麗に整えられた文字も同様にまずは頭の中にしっかりとイメージがなければなりません。
練習方法としては、手や目を使って取り組むわけですが、最終的には頭の中にしっかりとイメージを作り出すことが大切になってきます。
はじめのうちは上手くいかずにもどかしい気持ちになると思いますが、何度も繰り返し練習することで必ず文字は綺麗になります。
掛け算の九九を暗記するように、何度も何度も繰り返し練習して、「綺麗な文字」を頭の中にしっかり焼き付けてください！
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スポーツの世界では、マンツーマンで選手に指導をするというスタイルはかなり定着していると思います。
フォームを改善したり、食事の内容を見直したり、メンタル面を強化したり・・・。
書道も、それに近い形を取っても良いと私は感じています。つまり、生徒の方を選手とするならば、それを指導する私はトレーナーということです。
今月半ばから、随時少人数制から個別制に移行し、来月中旬には完全個別制に移行する計画ですが、これは生徒の方にとって確実にレベルアップするものと自負しています！
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「酒の勝鬨」様による母の日のギフトとして、お名前入りのお酒のご注文を承っています。
このお名前は私が直筆で心を込めて書かせていただきます。まだまだお時間ございますので、是非ご注文ください☆
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漢字の書体の一つとして、一番馴染み深いものが楷書（かいしょ）だと思います。
一点一画をきっちり書くということで、小学生の漢字の書き取りなどでもこの書体が使われ、漢字といえば楷書、という風に捉えている人が多いのではないでしょうか。
書道の基本的な筆遣いを学ぶためにも、この楷書を取り上げることは多いのですが、私は「楷書＝易しい」とは必ずしもいえないと思っています。
というのも、先ほど書いた「一点一画をきっちり書く」ということは、それだけごまかしがきかず、難しいということも意味しているからです。
そして、難しいということは初心者の方にとって少なからず負担になり、せっかく持っていたやる気が萎えてしまうことにも繋がりかねません。
ということで、私個人の考えとしては、少し崩した行書や草書から学ぶというのも一つの方法だと感じています。
「いきなり草書なんてとんでもない！」というご意見もあると思いますが、普段接していない書体だからこそ興味関心も湧くので取り組む意欲も高るので私は良いと思うのです。
やはり、一番大切にしたいのは生徒の方の意欲です！
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仮名のレッスンを受けられている生徒さんを拝見して思ったのは、やっぱり仮名にはリラックスが不可欠なんだなぁということです。
私は教室ではBGMをかけているのですが、出来るだけリラックスできるような優しいメロディーのものを選ぶようにしています。
それで、実は最近はかけていないのですが、仮名にはボサノヴァの緩やかな雰囲気が合うのではないかとふと思いました。
小野リサさんなどの曲をかけて、南国気分で肩の力を抜くと良い意味で脱力し、線に伸びやかさが出てくると思います♪
「第九」やタンゴなどはちょっと合わないかもしれないですね（笑）
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特に脳科学について学んだわけではありませんが、経験から言って私は文字は手や指で書くというよりは脳で書くという風に思っています。
バランスの取れた文字を書くためには、まず頭の中にバランスの取れた文字をイメージすることが不可欠です。
日本語は多くの漢字やひらがなで構成されているので、まず頭の中で文字をポンと作り上げ、それを言葉なり文字なりにアウトプットするという流れが生まれるのではないでしょうか。
それで、頭の中に綺麗な文字をイメージさせるための作業として、手習いと目習いがポイントになってきます。
お手本となる文字をしっかり見て（目習い）、それを忠実に再現しようとする（手習い）。この単純な行程を繰り返すことで脳にしっかりと綺麗な文字のイメージ像が出来上がるのだと思います。
また、触覚と視覚以外にも、味覚や聴覚など、人間の持つ五感すべてが総動員した文字の練習方法があっても楽しいかもしれないですね♪
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ペン字というものと、いわゆる毛筆というものは別のものと考えていらっしゃる方が多いと思いますが、私の考えは少し違います。
というのも、ペン字は硬筆とも呼ばれており、筆の一種と考えているからです。もちろん、ペンは毛筆のように先が柔らかく、弾力があるわけではありませんので機能的には大きく異なる部分が多いのも事実です。
しかしながら、漢字や平仮名は元々毛筆で書かれており、その構成や筆遣いが決定したわけですから、筆記具が変わってもその筆法は維持しなければならないのです。
具体的にいえば、ペン字でもしっかりと「とめ・はね・払い」を意識することが大切です。また、書き始めの「起筆（きひつ）」を強調することも、ペン字を上手く書くコツになります。
ペン字は基本的に線の幅が均一なので、毛筆のような線質の変化を表現することが難しいのですが、それでもペン字も筆の一種なんだという意識のもと、少し紙に食い込ませるように書くことで、骨のある堂々とした文字が書けるようになります。
もちろん、ギュっとペンを握り締め、握力をかけすぎてしまうとペンダコや腱鞘炎の原因になるので気をつけてくださいね！
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昨日は例によって暖かい（というよりはむしろ暑い）一日でしたが、今日は雨も降るということで涼しい気候になっています。
今年は桜が咲く頃は良いタイミングで週末天気に恵まれましたが、今日はちょっと太陽も一休みといったところでしょうか？
昨日は都内にあります企業様の男性社員の方々にペン字の出張体験レッスンにご参加いただきました。
パソコンでの印字がメインとなっていますが、いざというときに直筆が求められるケースは意外と多いものですよね。
文字を綺麗に書くコツは色々ありますが、まず挙げられるのは「ゆっくり丁寧に書く」ということです。
少し精神論になってしまいますが、これは言い換えれば「心を込めて書く」ということに繋がります。
文字は日記など自分で読み返すもの以外は、第三者の方に読まれるもの。それは「読んで頂く」ということに繋がっていきます。
大事なお客様をお迎えするときには部屋を掃除したり、お花を活けたりして相手の方を喜ばせようと頑張りますよね。文字も基本的にはこの「もてなしの心」が大切だと思っています。
技術論はとりあえず置いておいて、まずは気持ちを込めてペンを持ってみてください！
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東宮たくみ書道教室は、「少人数制」から「個別指導」へ移行致します。
それは、個別指導にすることでより生徒の方一人一人に丁寧で内容の濃いレッスンを受けて頂きたいという思いを形にしたものです。
ただ筆を持つだけでなく、文字に対するお悩みなどをお話いただき、それにお答えするといったコミュニケーションの時間も大切にしていきたいと思っています。
「書道を始めたいけれど、どこに通ったらいいの・・・？」とお悩みの方は、まず1000円で実施している体験レッスンにご参加ください。
もちろん体験レッスンも個別で対応させて頂きます♪
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昨晩は嵐のような暴風雨でしたが、日中は一転して”熱い”日差しが照りつけましたね！
そして日が沈んだ今は、爽やかな風はそよいでいます。これから少しずつ気温が上がり、寝苦しい夜も増えてくることと思いますので、猶のことこの気持ちの良い風がありがたく感じます。
明日はまたちょっと天気が崩れるようですが、気温はさほど下がらないようですね♪
何だか書道教室のブログというよりは、天気予報ブログになってますね（笑）
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昨日はレッスンの合い間に皇居周辺をランニングしてきました。平日の昼間ということでそこまでランニングする人は多くなく（外国人の観光客の方は大勢いらっしゃいました）、天気も良かったので非常に楽しく走ることができました。
一番感動したのはお堀に面した斜面に菜の花がたくさん咲いていたこと！桜はほぼ散ってしまっていたのですが、菜の花の可憐な黄色い花はまだまだ元気に咲き誇っていました。
ランニングではなく、のんびり歩くのも楽しいかもしれないですね♪
ただ、日中は結構気温が高く日差しも厳しいので、日傘を持っていくと良いかもしれません！
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昨日は、地元近所の多摩川河川敷をランニングしてきました。
散歩をしている人あり、野球をしている人あり、私と同じようにランニングしている人ありといった感じで非常に和やかな雰囲気でした。
天候は、午前中は薄曇りで少し肌寒い感じだったのですが、みるみる晴れ間が出て気温も上昇し、暖かいというよりは暑さを感じるようになりました。
つい先日までは寒い寒いと言っていたのが嘘のようですね☆
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日々、生徒の方とレッスンを共にして感じることは、生徒の方の書道に対する真摯な思いです。
本当に皆さん集中して筆を持たれており、上達したいという気持ちが非常に伝わってきます。
もちろん、基本的には私が指導する立場にあるわけですが、そのような姿を目の当たりにするたびに、私のほうこそ教えられることがたくさんあるなぁ、と感じている毎日です☆
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少しご無沙汰になってしまいすみませんでした・・・。それにしてもここ最近の暖かさは本当に嬉しいですね！
日中は「暖かい」というより「少し汗ばむ」くらいの陽気で、早くも初夏の日差しを彷彿とさせられます。
一方、桜は満開からややピークを過ぎ、チラホラと緑が見えるようになってきました。夜中は桜が散って欲しくないように思いますが、歳月人を待たず、というように桜も人を待ってくれないようです。
葉桜も、それはそれで綺麗ですけどね♪
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ようやく、暖かな日差しが降り注ぐようになってきましたね♪これからもずっとこの気候でいって欲しいです・・・。
空も少し霞がかって、さながら「朧月夜」の一コマのような風景です。桜ももちろん綺麗ですが、一面に咲く菜の花畑も見たいですね☆
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皆さんはお花見に行かれたでしょうか？私は公園などに咲いている桜を見た程度ですが、ちょうど満開で見ごろを迎えていました。
本日いらした生徒さんは、新宿御苑に行かれたそうですが、入るのに行列が出来ていたそうです！
NHKのニュースでこの新宿御苑のことが伝えられていたのですが、入場者数は数万人だったとか・・・。
いかに日本人がお花見が好きか分かりますね！
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電車の乗り継ぎの関係で、JR浜松町駅に一度降りたのですが、そこで小便小僧を発見しました！
なんでもこの像の歴史はかなり古いようで、風格さえ漂っていました。
画像が悪くて申し訳ないのですが、この小便小僧は季節に合わせて衣装を変えているそうで、現在はランドセルを背負ってピカピカの小学一年生になっているようです♪
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今日未明から相当強い突風が吹き荒れています。電車や新幹線などの交通機関に影響がないと良いのですが・・・。
4月に入ったら毎日ポカポカ陽気、とは中々いかないようですね。桜の花も元気に散らずに頑張って耐えて欲しいと思います☆
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いよいよ本日から4月となり、年度も新しくなりました。1月1日に比べるとあまり世間的な盛り上がりはありませんが、学校や職場が変わったりと環境の変化が大きな時期ではないでしょうか？
ただ、最近のブログでよく書いていますがもう少し暖かさが増してくると春らしさを実感できると思うのですが・・・。
夜桜見物などをなさる際には冷えると思いますのでぜひ厚手のコートやマフラーをご持参ください♪
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